Правете аеробни упражнения за намаляване на мазнините по корема

За да елиминирате излишните килограми или килограми, които се натрупват в корема ви, аеробните упражнения се оказаха по-ефективни от упражненията за съпротива. Тук ще ви разкажем какво откриха в това отношение група американски изследователи и защо намаляването на мазнините в корема е много повече от козметичен проблем.

Притеснен от „биреното си коремче“, Пабло започна да ходи на фитнес, за да използва всички машини за тежести, които физическото му състояние му позволяваше минимум пъти седмично. След известно време той започна да забелязва повече дефиниция в мускулите, но много лошо намаляване на обиколката на корема, свързано с толкова много умора и усилия.

Нещо подобно се случи и с Росио. Тъй като е по-срамежлива от партньора си, тя започва да прави коремни преси в уединението на дома си, когато е сама. Първо десет на ден, после двадесет, после тридесет и така добавяше все повече и повече, но времето минаваше и макар да беше забележимо с по-голяма съпротива и малко по-плосък корем, той не можеше да загуби цялата коремна мазнина, която очакваше.

Наблюдавайки дейността на своите приятели и познати, Пабло реши да слезе малко от машините за тежести, за да ги комбинира с бягащата пътека. Росио беше убеден от приятел и - въпреки че продължава да прави корема вкъщи - тя започна клас по художествена гимнастика, който е супер забавен.

Сега не само се забавляват повече, но и двамата се чувстват по-леки и евентуално намаляват мазнините по корема (които е толкова трудно да се отделят) за много по-малко време. Ако е така, случаите на Пабло и Росио ще бъдат още един тест, който потвърждава това, което няколко изследвания вече показаха в това отношение.

Какво имаме предвид? Тъй като аеробните упражнения изглеждат по-ефективни, когато търсите плосък и тънък корем. Това беше показано от някои изследвания и беше потвърдено отново от ново изследване, разработено от специалисти от Медицинския център на университета Дюк, САЩ, което беше публикувано в Американския вестник по физиология.