Практикуването на пилатес може да ви помогне да отслабнете
Пилатес е популярно упражнение с ниско въздействие. Той е ефективен за тонизиране, изграждане на чиста мускулатура и подобряване на стойката. Практикуването на пилатес може да бъде от полза за вашето здраве и да ви помогне да поддържате здравословно тегло.
Въпреки това, Пилатес може да не е толкова ефективен за отслабване, колкото други сърдечно-съдови упражнения, като бягане или плуване. Това е така, защото ще изгорите по-малко калории в традиционните класове по пилатес, отколкото ако сте правили други кардио упражнения.
Но ако харесвате заниманията по пилатес, по-вероятно е да се придържате към рутинните си упражнения, като редовно посещавате тези занимания.