Практикуването на чи кунг увеличава жизнеността и работоспособността; CMD Sport
Преподавателят по чи кунг терапевт Анна Маргенат подчертава предимствата за нашето здраве от постоянната практика на тази модалност, включена в традиционната китайска медицина.
Какви основни разлики бихте подчертали на чи кунг във връзка с други модалности на тези, включени в дейности на тялото и ума, като тай-чи или йога?
Всички тези дейности се основават на усещането на тялото, докато работим. И именно чувството за движение, като обръща внимание на различните части на тялото и дъха, позволява на ума да се отпусне и да си почине. Тези три техники или дисциплини са ориенталски и работата на тазовата област е много важна при всички тях. Разликата се крие във вида на упражненията. Чи кунг и тай чи са от китайски произход, но точно както тай чи е бавно бойно изкуство, което търси защита и атака, чи кунг представлява фундаментално терапевтична техника. По същия начин упражненията за чи кунг са лесни за изпълнение и запомняне, практикуват се изправени и се основават на повтаряне на движенията и следователно изискват по-малък капацитет на паметта от тай чи. От своя страна йога е от индийски произход и повечето от упражненията й се изпълняват на пода.
ЗА ВСИЧКИ ПУБЛИЧНИЗа какви типове хора е особено подходяща практиката на Чи Кунг?
Всеки може да практикува Чи Кунг, независимо от възрастта, нивото на здраве и физическа подготовка. Всички упражнения са прости и могат да бъдат адаптирани към физическите условия на практикуващия, както по възраст, така и по здравословен статус. Като терапевтична техника има упражнения за хора със слабо здраве или намалена подвижност.
От друга страна, спортист и/или в добро здравословно състояние може да намери в чикунга препарат на ниво вътрешни органи, мускули, кости и стави, който ще спомогне за повишаване на тяхната жизненост и предотвратяване на наранявания.
Какви ползи носи вашата практика на физическо ниво?
На физическо ниво, с чи кунг тялото се укрепва и структурира, жизнеността се увеличава и намалява натоварването от стрес и тревожност. Тази дисциплина е много добра техника като превантивно средство, но също така ни помага да намалим разстройства като запек, главоболие, спазми, безсъние, ревматизъм, артрит, проблеми с менструацията, менопауза и много други. С чи кунг тялото работи по цялостен начин, т.е. като цяло и като цяло (което действа) въздействайки върху енергията на тялото, която циркулира през неговите енергийни канали. Ето защо се казва, че чи кунг е енергийна техника.