Ябълкова диета
В славянската митология на ябълката винаги е отреждана специална роля. Apple представлява плодовитост, здрави брачни връзки, здраво потомство. Apple си дадоха знак на любов и приятелство, дадоха ги при раждането на дете, поканиха ги на кръщенета, взеха ябълка от момче, момичето се съгласи да се омъжи за него. И въпреки че днес тези традиции са загубили смисъла си, ябълките са останали непроменен компонент на нашата диета.
Тъй като ябълките са по рафтовете целогодишно, можете да опитате да отслабнете с този познат плод. Средната ябълка съдържа около 85 калории. Този диетичен плод не само ще направи фигурите по-тънки, но и ще запълни тялото с необходимото желязо. Много е полезно да ядете поне по една ябълка на ден, заедно с кожата и семената (те съдържат много йод). Поради големия брой различни сортове ябълки, ябълковата диета се понася по-лесно и не разстройва вкусовите ви рецептори. Но си струва да се има предвид, че с язва на стомаха лекарите не препоръчват да се ядат кисели ябълки, по-добре е да се използват ябълки от типа: Ричард, Йонаголд, Брабърн, Гала. При гастрит, напротив, трябва да се ядат ябълки от кисели сортове, като Grani Smith, Antonovka, Gold.
Ябълките съдържат голямо количество фибри (в ябълка съдържа около 5 грама), но ако ябълките се втрият върху рендето преди консумация, те ще се усвоят много по-бързо.
Дни за изтегляне на Apple
Всички знаем, че ябълките са много полезен плод. Те съдържат голямо количество желязо (2205 μg на 100 g продукт), калий (250 mg), натрий (27 mg), цинк (239 μg) и витамин С (1,5-16,5 mg). Въпреки това, ябълковата диета не може да бъде избрана като постоянна хранителна система. Ето защо е по-добре да организирате „дни за пускане на ябълки“. В рамките на 1-2 дни в седмицата, докато тялото се прочиства, трябва да ядете само ябълки и да ги пиете с много минерална вода и билков чай.
Можете да опитате по-твърд вариант, когато можете да ядете само 1,5 кг ябълки на ден и изобщо да не пиете вода (тялото трябва да има достатъчно течност, получена от ябълки).
Не е толкова скучно с един ден на гладно ядене на сурови и печени ябълки. За да направите това, вземете 1,5 кг ябълки, 0,5 кг печене във фурната, други използват сурови. Общият брой ябълки трябва да бъде разпределен равномерно за един ден.
Има и лесна опция за изтегляне на деня на ябълките.
закуска: една ябълка, настъргана, смесена с 0% мазно кисело мляко и 1 супена лъжица овален овес. Разбъркайте добре и оставете да престои пет минути.