Практично, здравословно и евтино меню # 35 - Силата на потребителя
4 март 2013 г. Хранителни, евтини и лесни за направа. Ново меню от диетолога Xaviera Cabada, нашия координатор по здравеопазване на храните в El Poder del Consumidor .
Този път ще използваме остатъците от седмицата!
Много пъти обикновено оставяме нарязани зеленчуци, които не използваме, или парчета от някои плодове, парчета сирене, лук, останали наполовина.
Сега, Предлагаме ви алтернатива на менюто как можем да използваме останалите храни, за да се възползваме от всичко, да харчим по-малко и да създадем здравословно ястие.
Не забравяйте да запомните ДОБРОЯДНАТА ПЛИТКА, която се намира след менюто, за да балансирате диетата си и да подобрите храненето си.
Меню # 35
ЗАКУСКА
Картофи и домати, задушени с бъркано яйце * [група зеленчуци и храни от животински произход]
Две тортили или две тостади [група зърнени култури]
Кафе или чай за пиене
Цена приблизително: $ 7 песо
Време приблизително време за подготовка: 5 минути
ХРАНА
Растенен задушен гратен ** [група зеленчуци и храни от животински произход]
Ориз на пара [зърнена група]
Фасул в сока им [бобова група]
Сезонна натурална плодова вода [плодова група]
Цена приблизително: $ 10 песо
Време приблизително време за подготовка: 15 минути
Зеленчукова супа [зеленчукова група]
Пшеничен препечен хляб с извара [група зърнени храни и храни от животински произход]
Цена приблизително: $ 6 песо