Практическо ръководство срещу задържане на течности Красота, благосъстояние S Fashion EL PAÍS

Трудности при загуба на излишни килограми, подути глезени или пръстени, които вече не се побират, са някои от симптомите му. Експертите обясняват как да се борим с него.

ръководство

Снимка: Cordon Press

„Искам да отслабна с три или четири килограма“, казва Лусия на диетолога, който й казва да се качи на една от онези нови интелигентни везни, които ви казват не само колко мазнини имате, но и колко вода има в тялото ви. „Лекото ви наднормено тегло не се дължи на мазнини, а на задържане на течности“, обяснява специалистът, за радост на Лучия, защото мазното нещо винаги звучи много по-зле от факта, че човек е над вода. въпреки това, премахването на натрупаните течности също не е по-малко зло. Това включва спазване на вашата диета, упражнения и в крайна сметка здравословен начин на живот.

Човешкото тяло е 70 процента вода. И че водата се намира вътре в клетките или в съдовете, които носят клетъчна храна. Когато се натрупва в района, известен като интерстициално пространство (пространството между клетките) се генерира задържане на течности. „Това се случва, когато има дисбаланс между силите, които регулират преминаването на течности от съдовата област към интерстициалното пространство“, казва Елена Сория, диетолог и специалист по естетична медицина в Клиника Менорка, която посочва органични фактори (възпалителни, циркулаторни нарушения) или конституционално поради начина на живот (заседнал начин на живот, стрес, прием на наркотици или топлина) като основни причини.

Задържането на течности може да причини натрупват между два и четири излишни килограма. Само по себе си това не е болест, но може да бъде симптом на определени патологии, Бъбреци, храносмилателен тракт, сърдечни заболявания ... Това обаче се среща и при напълно здрави хора, просто по физиологична причина и при определен начин на живот.

Най-предразположената популация е женската, по няколко причини. „Една от причините, които могат да причинят задържане на течности, е хормонални, тъй като хормоните играят важна роля за вътресъдовия и вътреклетъчния баланс - казва д-р Moisés Martín Anaya, пластичен и естетичен хирург-. Естрогените и прогестеронът имат по-голям капацитет за задържане на течности. Освен това жените имат по-тънка кожа, по-ниска мускулна маса и проблеми с кръвообращението са по-чести ".