Отслабнете след бременност - TvCrecer

След раждането е нормално да отнеме от 6 до 12 месеца, за да се върнете към теглото си преди бременността. Повечето жени губят половината от теглото на бебето си до 6 седмици след раждането. Останалото почти винаги намалява през следващите месеци.

бременност

Как да оформите тялото след бременност?

Отслабнете след бременност: Здравословната диета с ежедневни упражнения и кърмене ще ви помогне при отслабване след раждането.

Не бързайте

Вашето тяло се нуждае от време, за да се възстанови от раждането. Ако отслабнете твърде рано след раждането, възстановяването може да отнеме повече време. Отделете малко време до вашия преглед на 6 седмици, преди да се опитате да отслабнете. Ако кърмите, изчакайте, докато бебето навърши поне 2 месеца и запасите от мляко се нормализират, преди драстично да намалите калориите.

Започнете, като се погрижите за вида на храната, която ядете, и за порциите, и упражнявайте, след като Вашият лекар е указал, че можете да правите физическа активност редовно.