Практически съвети за здравословен начин на живот при хора с ри

Практически съвети за здравословен начин на живот за хора в риск или страдащи от диабет

Д-р Алисия Тронкозо
Ендокринолог
Президент на Доминиканското дружество по ендокринология и хранене (SODENN)

начин

През месец август месецът на диабета се отбелязва в Доминиканската република. Доминиканското дружество по ендокринология и хранене се присъединява към този празник с кампании за повишаване на осведомеността относно промяната на здравословния живот чрез дейности за насочване и обучение на населението.

Тези дейности включват симпозиуми и разговори за здравни специалисти, както и медицински операции, насочени към населението като цяло, оценка на рисковите фактори за сърдечно-съдови и метаболитни заболявания, включително самия диабет, както и затлъстяването, дислипидемията и високото кръвно налягане. Организирани са и маратони/разходки за насърчаване на физическото и психическото здраве.

Практически съвети за здравословен живот
Здравословната диета и упражненията са основните стълбове за здравословен живот, избягване на заболявания като диабет и, ако той е налице, предотвратяване появата и/или прогресирането на усложненията от това състояние, като увреждане на очите (ретинопатия), бъбреци увреждане (нефропатия) и увреждане на периферните нерви (невропатия). Диабетната невропатия засяга появата на язви на краката. Диабетът е свързан с дву до четирикратно увеличение на честотата на сърдечно-съдовите заболявания. Прилагането на здравословен начин на живот допринася за намаляване на риска от развитие на неблагоприятни сърдечно-съдови събития.

Модификациите на начина на живот включват:

1. Отслабване.
Хората с преддиабет или диабет, които са с наднормено тегло или затлъстяване, трябва да получат хранителен план, посочен от техния ендокринолог и диетолог. В допълнение към ограничаването на консумираните калории, тази диета трябва да включва зеленчуци, плодове, въглехидрати с високо съдържание на фибри, мононенаситени мазнини и постни протеини. Намаляването на телесното тегло със 7-10 процента може да намали риска от диабет с почти 60 процента при пациент с преддиабет.