Познавайте храните с отрицателни калории 6 октомври 2013 г.
Изглежда сбъдната мечта; храни, които те не допринасят много калории и също изискват големи усилия от организма в неговата храносмилане, какво прави той метаболизъм работят два пъти повече, изгаряйки консумираните калории, както и съхраняваните калории. В края на тези сметки консумираната калорична стойност ще бъде нула или отрицателна.
Тази група храни е интересна за тези, които имат нужда губите или поддържате теглото си. Въпреки че няма научни изследвания, които да докажат този ефект, някои клинични проучвания показват, че тази група помага при отслабване.
В тази категория храни са хипокалоричен и богат на фибри, които са по-трудни за смилане и изискват повече усилия и енергия от тялото ви. Освен това тези храни обикновено предлагат мощни антиоксиданти които помагат в борбата със свободните радикали, отговорни за повечето от болестите, които познаваме.
Въпреки че тези храни са здрави, вашата диета не може да се основава само на тях, разбира се. Вашето тяло се нуждае от енергия и баланс между въглехидратите Пълнозърнести храни, постни протеини и полезни мазнини. Храните с отрицателни калории трябва да допълват вашата диета и да не са главният герой на нея.