Познайте свойствата на цвеклото

Цвеклото е a суперхрана че трябва да включим в диетата си: тя осигурява много енергия и поради високото си съдържание на желязо се препоръчва за борба с анемията и пречистване на кръвта. Познайте свойствата му и го включете в кошницата си.

цвеклото

Източник на здраве

Цвеклото има невероятни хранителни свойства. Освен това случаи на анемия, Особено е показан при оздравяващи хора, както и при деца и бременни жени. Богат е на калий, каротини, фолати и витамини В1, В2, В3 и В6. Това е храна, богата на лутеин и зеаксатин, каротеноиди, които помагат за предотвратяване на здравословни проблеми с очите. Цвеклото е полезно и в случаи на хипертония, подагра, задържане на течности и стимулира функциите на черния дроб, червата и бъбреците, което допринася за по-лесно елиминира токсините и отпадъци.

Какво означава порция?

Чаша варено цвекло, нарязано на филийки, допринася за тялото само 31 калории а също 1,5 g протеин, 8,5 g въглехидрати, 1,5 g фибри, 259 mg калий, 32 mg фосфор.