Познайте различните видове мазнини, които изграждат тялото ни
Мазнините имат и добрата си страна! Научете какво правилно съотношение на мазнини прави, за да функционира тялото ви правилно
Доминго Санчес и Лидия Кастило
Мазнините! Нашите арки врагове! Обикновено, когато мислим за тях Помним само отрицателните аспекти, които носи излишъкът от тях: затлъстяване, холестерол, сърдечно-съдови и метаболитни проблеми и т.н.. Но природата е мъдра и ако тя ги е вкарала в тялото ни, това е било за нещо, не бива да забравяме за важни функции, които те също изпълняват:
-Те служат за асимилация витамини като А, D, К и Е.
-Те са резервът на нашата енергия, благодарение на тях можем да оцелеем по време на глад.
-Те защитават (и поддържат) нашите органиs вътрешен
-Те са в клетъчния състав на всички клетки на нашия организъм (60% от мозъка ни се състои от мазнини и подобно на 50% от ретината на очите).
-Те спомагат за регулирането на телесната ни температура.
-Те са хормонален регулатор. За да функционира правилно хормоналната ни система, е необходим минимален процент мазнини. Това е особено ясно в случая на професионални спортни жени с много взискателна подготовка; или също така в случай на жени, които страдат от някакъв вид хранително разстройство, ако тези ситуации ги накарат да имат твърде нисък процент на мазнини, тяхната менструация изчезва, като по този начин променя функционирането на тяхната репродуктивна система.