Познайте ползите от правилното хранене Adholife Nutrition
Изпращам ви няколко първи и общи коментара за това как здравословната диета ми помага да съставям и работя усилено върху техниката на пианото. Стилът на хранене, който използвам, ми помага от години да поддържам дълги часове работа. Той също така ми помага в избягването на атаките на общото заболяване. Идеите и опитът, които споделям с вас в тази област, са резултат от големия интерес, който винаги съм имал към храната, да се храня правилно.
Знанията, които съм имал в тази област, не винаги съм прилагал; всъщност дисбалансът в теглото ми и слабото здраве ме принудиха да ги прилагам на практика в миналото (няма вреда, която да не дойде за добро !)
Изпращам ви и допуснати грешки, от които съм научил интересни уроци. Надявам се, че те могат да ви бъдат от полза.
Важно ли е да се грижим за храната, храненето?
От юношеството си до днес съм преминал през някои неприятни ситуации, които по това време са били важна тежест за ежедневната ми дейност. От екстремна слабост в пубертета, до изкачване на първите стъпала на затлъстяването в определен момент от младостта ми.
Също така години на нездравословно здраве отнеха много енергия и загубиха време. Всички тези дисбаланси бих могъл да ги разреша чрез адекватна диета и допълнено хранене. Затова считам, че грижата за тази част от живота ни е много важна, за да се избегнат дисбаланси в телесното тегло, както и някои заболявания. И не само за предотвратяване, но и за обръщане на неблагоприятни ситуации.
Какво може да се счита за ключово в здравословното хранене?
Знаем, че макронутриентите като протеини, въглехидрати и липиди са много важни за нашата диета. Обръщането на специално внимание на вида на въглехидратите и особено като се вземе предвид скоростта, с която захарите му влизат в кръвта след храносмилането, е от съществено значение за коригирането на много от моите дисбаланси.
От друга страна, всички знаем значението на витамините и микроелементите, тези вещества, които в много малки количества ни карат да се излекуваме или да се разболеем в зависимост от това дали имаме или не. В моя случай добавките с витамин С бяха изключително ефективни за премахване на настинки и грип.
Мисля, че всичко макронутриенти, витамини и микроелементи Те са важни и трябва да им обърнем внимание, въпреки че от моя опит, грижата за храни, богати на въглехидрати, контролирането на това кои от тях имат оптимална скорост на навлизане на техните захари в кръвта и допълването с витамин С всеки ден, може да бъде ключови навици за нашето здраве.