Познайте опасностите от известните интернет диети GASTRONOMY EL COMERCIO PERÚ

Актуализирано на 20.10.2019 08:00 ч.

диети

Приближаваме се към лятото и с горещото време хората започват да се притесняват как изглеждат и се опитват да „свалят“ бързо натрупаните килограми в най-студеното време на годината. Понякога се опитват да достигнат идеалното тегло, в което попадат диети, намерени в интернет, и че без надзор на специалист по хранене те могат да бъдат много опасни.

The диетолог Мелиса Пас казва на El Comercio, че за да бъде здравословен режимът за отслабване, той трябва да се основава на пълноценна диета. „Трябва да имате правилен баланс между въглехидрати (50-60%), протеини (10-20%) и мазнини (20-30%). Това може да варира в специални случаи, ако здравният специалист сметне за подходящо “, казва той.

Опасни диети.

Търговска смути диета. Според Паз загубата на тегло е много лесна, когато човек консумира тези шейкове, защото те се използват като заместител на хранене, което съдържа повече калории, отколкото шейка, но тези диети са непълни и не се фокусират върху адекватното окисляване на мазнините. . „Няма продукт или добавка, които да обещават здравословна и устойчива промяна в телесния състав, без да са обект на промяна в диетата и физическата активност“, казва той. Освен това се посочва, че ако се консумират без надзора на професионалист, те могат да бъдат много опасни за здравето.

Артишок диета. Д-р Карън Салиросас, специалист по хранене в Smart Doctor, стартираща компания, ускорена от LIQUID Venture Studio, посочва, че артишокът има отлични хранителни свойства, но недостатъчен, за да бъде възприет като единствен герой на диетата. "Всяка диета, основана на избора на една храна, не само не е балансирана, но и е толкова монотонна, че генерира отхвърляне и малко придържане", казва той. В тази диета, която обикновено се използва от известни личности, се изключва консумацията на други макронутриенти, необходими за правилното функциониране на нашето тяло.