Познайте 7-те витамини и минерали, от които се нуждае бременната жена - Вие сте мама
Важни витамини и минерали по време на бременност са фолиевата киселина, витамин D, C и B12, желязото, калция и йода.
Написано от Зулейвич Адриана Куикас, 24 август 2017 г.
Последна актуализация: 30 април 2020 г.
Витамините и минералите са съюзници на вашата бременност, защото освен че ви осигуряват хранителните вещества, от които вие и вашето бебе се нуждаете всеки ден, те помагат за намаляване на шансовете за преждевременно раждане или бебето се ражда с поднормено тегло или с неразвити области на тялото, като гръбначния стълб и мозъка.
В идеалния случай бременните жени трябва да приемат витаминни добавки по време на сладкия период, в допълнение към здравословното хранене, като желязо, фолиева киселина и йод, и увеличаване на приема на други важни хранителни вещества като калций, цинк и витамини А, С и D, тъй като обикновено нуждите от тези витамини и минерали са по-високи по време на бременност.
Основни витамини и минерали за бременни жени
Много е вероятно по време на първите посещения при лекар, който ще ви придружава през целия процес на бременността ви, те ще препоръчат прием на витаминни добавки за бременни жени, които освен че защитават вашата система, ще допринесат за здравословното развитие на бебето вътре в утробата ти.
Тези витамини за бременни жени трябва да се приемат всеки ден, за предпочитане придружени с портокалов сок или друг цитрусов плод, чиито хранителни вещества помагат за по-доброто усвояване на компонентите на тези добавки.
Фолиевата киселина е един от витамините, от които бременната жена се нуждае най-много, за да погълне. Този продукт е известен още като витамин В9 и неговото действие в организма помага на гръбначния мозък и мозъка на бебето да се оформят правилно. Той също така предотвратява появата на рак при бременни жени и противодейства на възможността бъдещата майка да страда от инсулт.