Поза в танца (и балета) - Danza Ballet

  • Започнете
  • Класически балет
  • Фестивали
  • Международен
  • Майсторски клас
  • Танцови и балетни видеоклипове
  • Редакторът
  • Контакт

Добрата стойка е от съществено значение, за да танцувате добре и комфортно. Това се получава чрез адекватно подравняване на различните части на тялото в правилната позиция една спрямо друга.

danza

ПОЗИЦИЯ
Тези части на тялото, често наричани блокове с тежести, включват главата, багажника, таза/бедрата, краката и стъпалата. За да се поддържа правилно подравняване, тези части трябва да стоят изправени една върху друга естествено.

Глава
Главата трябва да се държи изправена, като се избягва страничното й накланяне. Брадичката успоредна на земята. Вратът се изпъна и в продължение на гръбнака. Не накланяйте главата си напред (египетски тип).

Багажник
Торсът и бедрата винаги трябва да се поддържат в добро вертикално изравняване. Торсът трябва да се чувства така, сякаш е повдигнат над бедрата, за да се разтегне гръбначният стълб. Това разтягане на торса обаче трябва да позволява нормално и удобно дишане. Никога не позволявайте на торса да се навежда напред или назад по отношение на бедрата.

Таз/Бедра
Положението на бедрата трябва да позволява естествената кривина на гръбначния стълб. Следователно тазът трябва да се държи в центъра, нито прекалено напред, нито назад.

Крака
Когато краката са изправени, коленете трябва да бъдат разположени директно между бедрата и стъпалата. Когато коленете са свити напред, подравняването между бедрата и стъпалата остава постоянно, така че тялото остава изправено. Винаги се опитвайте да усетите как торсът ви се изпъва, докато сгъвате колене, за да предотвратите „дефлацията“ на позата. Никога не позволявайте на таза да се върти назад, когато сгъвате колене (дори „малко“).