POWERLIFTING най-добрият спорт в света - какво е това Как да се подобрим
ДА СЕ ето ви и вие сте един от нас, Не искате да ходите на фитнес, за да правите типичната скучна рутина и ви е писнало да ви казват, че е твърде много тежест за тренировка. Търсите спортна дисциплина със собствена индивидуалност, впечатляваща и взискателна, която поставя нови предизвикателства и ви определя.
Espowerlifting.com е създаден, за да разпространява точна и качествена информация за тренировки, упражнения, диета, сила, здраве, записи и рутинни упражнения за силови спортове.
Какво е пауърлифтинг?
Пауърлифтинг е Атлетична дисциплина което се състои в вдигане на възможно най-голямо тегло на три обучение различно. Следователно това е силов спорт, в който основният атрибут е максимална сила за разлика от друг силов спорт par excellence като вдигане на тежести, където техника и гъвкавост, например са по-важни.
The пауърлифтинг Практикува се отдавна, тъй като това е силов спорт, в който се извършват клекове, лежанка и мъртва тяга, тъй като е по-удобно от това да се направи грабване или двутактов удар, например.
The силовите спортове са спортове, при които участниците трябва да демонстрират силата си по различни начини. Във всеки от тези спортове степента, до която най-важното умение е физическата сила или другите, е различна ( скорост, гъвкавостта и техниката също са много важни). Силовите спортове могат да включват стронгмен, вдигане на тежести, хвърляне на гюле, вдигане на камъни, и т.н.
Този спорт е по-малко известен от вдигането на тежести и други спортове, защото не е олимпийски. Обаче да Той е в рамките на олимпийската програма в Параолимпийските игри и дори имаме състезатели от световна класа в пауърлифтинг Испания.
Пауърлифтингът произхожда от САЩ и Канада и най-важната федерация е IPF (Международна федерация по пауърлифтинг).
Основни упражнения по пауърлифтинг
Основните упражнения, използвани в пауърлифтинга, се появяват в този списък. щракнете в името на упражнението или на неговата снимка за повече информация.
Как е състезанието по силов трибой
Да се състезаваш в пауърлифтинг трябва да сте свързани с a асоциация по пауърлифтинг в твоята държава, в Испания Имаме испанската асоциация по пауърлифтинг (AEP), глобалната пауърлифтинг Испания (GPE) и световния конгрес по пауърлифтинг (WPC).
След като се присъедините към спортна асоциация, ще трябва да се регистрирате за първенството, в което искате да се състезавате. Можете да попитате всеки от тях чрез техните социални мрежи.
Преди състезанието a претегляне за да проверите дали сте в рамките на категория тегло реши, че ще трябва да изберете и да уведомите асоциацията на категорията телесно тегло, в която искате да се състезавате.
В състезания пауърлифтинг Трите вдигания или упражнения, които трябва да се изпълнят, са клякам, на лежанка и на мъртво тегло. Редът за изпълнението им е същият, в който сме поставили всяко основно упражнение.
Състезанието състои се при което от всяко упражнение има три опита и след като се извърши най-високият вдигане на всеки от тях, и трите се добавят, за да се получи общата сума.
Накрая Победителят в състезанието е този с най-висок сбор, т.е. най-силен. Може да се постигне и да се победи записи както при всяко от тези упражнения за сила, така и при общия брой вдигнати килограми.
Суров пауърлифтинг
Това е форма на състезание по пауърлифтинг. В тези силови първенства се изпълняват трите упражнения (клякам, лежанка и мъртва тяга) без оборудване за улесняване на такива упражнения, като обвивки на коляното, поддържащи костюми и риза за преса. Коланът за пауърлифтинг, наколенките и обувките за вдигане на тежести могат да се носят и са разрешени.
Понастоящем суровият пауърлифтинг се наблюдава много повече от оборудвания пауърлифтинг, освен това се практикува от повече силови атлети.
Нивото се увеличава през последните години и все повече спортисти избират тази модалност. Състезанията постепенно се запълват с още повече състезатели и публиката също се увеличава.
Вече има силови атлети с много големи оценки и много високо ниво. Известни силови спортисти се появяват както в национален, така и в световен мащаб всяка година.