Powerball как работи този аксесоар, използван от астронавти и тенисисти за укрепване на ръцете

Едва ли заема място, не напразно, покрива размера на обикновен юмрук. Въпреки това, powerball е една от най-търсените джаджи за укрепване на ръцете и за разлика от други фитнес аксесоари Подобно на медицинската топка, можете да я вземете навсякъде през тази ваканция, за да упражнявате. Но какъв е пауърболът? Защо да инвестираме в такъв и какви са ползите? The личен треньор и треньор Луис Юка обяснява от какво се състои това малко изобретение, което прилича на играчка: „Това е сфера, която съдържа жироскоп вътре така че, когато се върти с китката, той генерира центробежно въртене и когато започне да вибрира, причинява напрежение в ръцете изометричен начин ".

този

ХАРАКТЕРИСТИКИ И ПОЛЗИ

Това любопитно устройство е било използвано в най-различни среди, от астронавти до упражняване на мускулите си с нулева гравитация до спортисти, посветени на тренировки с ръце, като тенисисти. „Особено се препоръчва да се работи подвижност на ставата на китката", казва Юка, професионалист, който настоява, както при всеки друг материал, фокусиран върху спортната практика, че резултатите, които получаваме от неговото използване, зависят от интензивността, която влагаме в упражнението, и добрата техника в изпълнението.

"Можем да го използваме в рехабилитация и укрепване на мускулите екстензори на пръстите, например в случаите на хора, претърпели наранявания в областта на ръката “, казва експертът. Poweball предлага невероятна съпротива срещу потребителя. От официалната марка, нейните създатели гарантират, че до 80 пъти собственото си тегло. Ето защо е добро допълнение към упражненията за тренировки с тежести или за ентусиазирани спортисти по сила.

ОПЕРАЦИЯ, СТЪПКА ПО СТЪПКА

Независимо от избрания модел, това устройство обикновено има скоростомер и няколко функции, от съпротивление до обороти в минута брояч и, накрая, запис, за да знае нашия максимум. Операцията е много проста: „Трябва да нанесете остър удар, така че започнете да се обръщате и ние трябва да следваме вашия път, движейки ръката си в своя ритъм. Устройството ще върви по-бързо и по-бързо, докато набира сила ", Юка се плъзга. Следователно първите дни може да забележите скованост след употреба. С въртене можете да достигнете до 13 000 оборота в минута.