Power Jump Здравословен скок за тялото La Tribuna
Мини-батут или мини-легло се използва като оборудване за сърдечно-съдова работа.
25 май 2017 г., в 00:00
Това не е само здравословен навик. Физическите упражнения помагат за изгаряне на калории, изхвърляне на излишните мазнини, тонизиране на мускулите и стимулиране на циркулацията. Фитнес специалистите препоръчват след тренировка, която съчетава кардиотонична активност - бягане, въртене, елипса или плуване - която изгаря калории със специфични тонизиращи упражнения. Сега, ако добавим към това, че те са лесни и забавни, е почти невъзможно да се намери физическа активност, която да отговаря на всички тези условия. За тези, които винаги търсят нови предизвикателства, дойде Power Jump, новата тенденция във фитнеса.
ЗА КАКВО СТАВА ДУМА?
Това е програма за групова гимнастика, която използва мини батут или мини легло като оборудване за извършване на сърдечно-съдова работа. Характеризира се с използването на прости комбинации от движения, придружени от модерни песни. „Power Jump се роди в Бразилия и бавно се приближаваше до останалите страни. Силно се препоръчва за хора от всички възрасти, тъй като няма претоварване на гърба им, и за тези, които се затрудняват да извършват физическа активност, тъй като е супер лесно, забавно и ефективно “, обяснява Максимилиано Естевес, собственик на EquilibrioGym, един от пионерите на тази дейност в страната.
Според Естевес практикуването на скок на мощност носи много предимства. „Той стимулира лимфния дренаж, който подобрява целулита, подобрява кръвообращението и храносмилането, укрепва мускулите на лумбалната област (поза), коленните и тазобедрените стави и тонизира корема, седалището и краката. Също така, за разлика от бягането, когато се изпълнява на батут, който поглъща удара, той не генерира бъдещи проблеми на коленете и петите ".
Активността продължава 60 минути, със средно търсене от 700 калории. С честота от три пъти седмично промените вече могат да се видят.
С ЦЯЛАТА МОЩНОСТ НА СКЪК
Въпреки че не е най-популярната, практиката на скок със сила постепенно придобива важно пространство в рамките на заниманията, свързани с фитнеса. Трябва ви само трамплин, музика и много желание, за да почувствате истинския „скок на мощността“ на тази дейност, който носи интересни ползи.
Много от дейностите, които се извършват днес във фитнес залите, водят началото си от рехабилитацията на хора с някои физически заболявания. По този начин, пилатес, фитбол и акваспининг са някои от алтернативите, които сме обсъждали в предишни издания.
Друго, което добавя към тях е Power Jump, физическа активност, която се състои в използването на малък батут, в който можете да скачате и с тях да постигнете много добра работа от сърдечно-съдов тип, която позволява, наред с други неща, да тонизирате, изгаряте мазнини, подобряване на стойката, подобряване на баланса и координацията, наред с други.