Шоколадова торта, за кетогенно-кето диета - блогът на Ванеса Морено Alisado

Фризьорство, Общество, Пазаруване, Интернет, Мнения, Семейство, Религия, Химия. Фирми

Този кето десерт за нашата кетогенна диета ще ви накара да „промените перуката си“ (каза канарче);)) Той е без глутен, с ниско съдържание на въглехидрати, с високо съдържание на протеини, подходящ за всички видове кето диета и най-вече ще ви помогне облекчаване на някои от симптомите на кетогенната диета.

Всяка порция от тази шоколадова торта Keto-Keto има само 12 грама протеин и 4 нетни грама въглехидрати.

Не забравяйте, че за да бъдем в приемливо ниво на кетоза (връзка), трябва да вземем предвид количеството протеин, което приемаме. Колкото повече протеини, толкова по-малко тегло ще загубим.

4 ясни предимства, които виждам от тази рецепта за кето десерт

# 1 БЪРЗА РЕЦЕПТА

Това е бързо, след един час вече ще опитате шоколад под формата на торта, брауни, кифла, кекс или дори бисквитки. В зависимост от формата, с плътна консистенция, можете да я използвате за различни цели. Самата рецепта, виждам я гъвкава и бърза.

# 2 НЯМА ДА ВИ ИЗВЕЖДЕ ОТ ЦЕТОЦИСА

Добре е за отслабване, вкусно е и има здравословни храни, които ще ни накарат да продължим с кетозата.

Много хора вярват, че това се дължи на количеството мазнини, което ядем по време на кето диетата, тъй като както знаете, много продукти и храни са разрешени, че в останалата част от диетите дори не ги помирисвате.

Протеините са много важни в тази диета, не забравяйте диетата на Дюкан, където предимно ядете само протеини. Ще трябва да намерим баланс, за да ядем протеини през деня. Брилянтна опция е да използвате "суроватъчен протеин".

Подготвил съм видео, с което използвам. Скоро ще го кача. Ще ви хареса тази съставка.

Голямото нещо при суроватъчния протеин е, че ще ви накара да сърбите по-малко и на всичкото отгоре има висока засищаща сила. С това ще поддържаме мускулна маса и ще продължим да отслабваме.

# 3 МОЗЪКЪТ ВИ ЩЕ ВИ БЛАГОДАРИ

Когато започваме кетогенната диета, един от симптомите е объркване на ума, дори смесване на думи. Нищо чудно, че нямаме захар и мозъкът го иска, той е объркан като нашия организъм.

Суроватъчният протеин има 20 аминокиселини, незаменими и несъществени. Нуждаем се от специално, за да създадем и поддържаме невротрансмитери, както и някои хормони.

Друг от симптомите на диетата са промени в настроението и затруднено заспиване. Е, имаме късмет, тъй като тази съставка, която ще използваме, съдържа триптофан, предшественик на серотонин, който помага за регулиране на нашето настроение, поведение, апетит, сън и дори храносмилане.

4 НУЛА ЗАХАР

Тази шоколадова торта е нулева захар и ви уверявам, че със съставките, които ще я приготвим, ще бъде сладко сладко, докато вървим. Нито един от вкусовите вкусове на Stevia или прахообразни подсладители. Ще видите колко вкусна е нашата Бисквита със суроватъчен протеин.!

Шоколадова торта, за кетогенно-кето диета

Тази нисковъглехидратна, високо протеинова кето десертна рецепта напълно ще отнеме желанието за нещо сладко, ще има вкус на богат шоколад, а не химически прах и ще ви предложи здравословна доза аминокиселини благодарение на суроватъчния протеин.

СЪСТАВКИ

2 чаши бадемово брашно
1/2 чаша еритритол, Подсладителят без калории и има същия вкус като захарта
1/2 чаша чист какао на прах, без мляко.
2 супени лъжици суроватъчен протеин (сложих вкус на шоколадови бисквитки и сложих две лъжички от тези, които идват в чувала)
1 малка лъжица сода за хляб
1/4 малка лъжица сол (слагам почти лъжица в нея, харесвам рулото, осолен карамел)
1/3 чаша кокосово масло или масло от авокадо (добавих допълнително зехтин)
3 яйца
1 малка лъжица екстракт от ванилия
1/3 чаша неподсладен тъмен шоколад настърган (пропуснах тази съставка)

УКАЗАНИЯ

Загрейте предварително фурната до Максимум.
Пригответе калъп за това, което сте решили. Торта, кифли, кифли. За пандишпана, форал с антихадерентна хартия, това изобретение е преди и след при направата на торта, ще видите.
Яйцата, заместителят на захарта и ванилията се разбиват. Аз, отделих жълтъци и белтъци, докарах белтъците до точката на снега.
Всички съставки ¨секос¨ Поставете ги в друга купа (бадемово брашно, суроватъчен протеин, какао на прах, сода за хляб и сол)
Смесете белтъците с яйчните жълтъци и ваниловата смес и след като ги смесите, изсипете или обратно в сместа от "сухите" съставки. Добавяне на зехтина или източника на мазнини, който сте решили.
(Ще бъде малко сложно за вас, тъй като тестото остава, като „хрупкаво“, доста последователно и надраскано, поради звука, особено на заместителя на захарта, но не се притеснявайте, това е нормално)
Изпечете сместа в съответната й основа за 20 до 25 минути, прекарах малко и я сложих между 35 и 40, тъй като направих пандишпан, но признавам, че би било по-сочно, ако беше по-малко време в фурната. Сместа вече е супер богата преди да я сложите във фурната. Опитай.

Извадете от фурната и я оставете да се охлади преди ядене.

Вкусно е! хахаха, дулсееее ¡¡¡¡Възползвайте се!

23 отговора на тема "Шоколадова торта, за кетогенно-кето диета"

Отлично! Правя го със сигурност. Поздравления за килограма по-малко. 5 вече. Не мога да го повярвам! Ще бъдете още по-прекрасни. 🤗🤗🤗

хе-хе, да, ами това е 4600 грама. И както знаете, малко е „странно“. Ставаш, тежи 50, идва нощта и 50,6, хахаха, страхувам се да спортувам, когато спортувам, качвам кило ... но имам нужда от него ... сега съм в тази дилема. За глупака ми остава една седмица, за да направя месец с тази диета. Това, което се опитвам да направя, е да познавам механизмите на действие на тялото си, какво прави, когато правя според какви неща. Най-трудното е да сложите толкова много мазнини в него, не знам откъде да го взема ... но работи, като сложите дебела принцеса ¡¡