ПОВИШЕТЕ МУСКУЛИТЕ, ОТ ГЕОРГИ ФАРА, ТРЕНЬОРЪТ НА ШАМПИОНИТЕ - САЩ

УВЕЛИЧАВАЙТЕ МУСКУЛИТЕ, ОТ ДЖОРДЖ ФАРА, ТРЕНЬОРЪТ НА ШАМПИОНИТЕ

МРАЗИТЕ ЛИ КАРДИО?

повишете

ЖОРЖ ИМА ОТГОВОРА

Какъв тип кардио препоръчвате, независимо дали е извън сезона или в началото, интервал или стабилно състояние?

Силно вярвам в кардиото, но не повече от 45 минути, независимо от ситуацията. Това, което искам да кажа, е, че никой не трябва да прави повече от 45 минути, ако се опитва да поддържа теглото в рамките на разумното. Хората са склонни да добавят много мазнини извън сезона и се опитват да разчитат на часове и часове кардио и в крайна сметка губят солидните мускули и мазнини, които са натрупали в крайна сметка. Опитайте се да поддържате форма и близо до „конкурентния статус“, максимум не повече от 20 паунда. Това се постига с чиста диета и кардио в извън сезона. Повярвайте ми, много скоро ще ми благодарите. никой не трябва да прави повече от 45 минути, ако се опитва да поддържа теглото в рамките на разумното. Хората са склонни да добавят много мазнини извън сезона и се опитват да разчитат на часове и часове кардио и в крайна сметка губят солидните мускули и мазнини, които са натрупали в крайна сметка.