Повишете метаболизма си с кокосово, джинджифилово и зеленчуково смути

Предлагаме вкусна рецепта Той съчетава три съставки с добри свойства за тялото: кокос, джинджифил и зелен чай. Активирайте метаболизма с редовния прием на този шейк и практикуването на физически упражнения.

Активирайте метаболизма и подобрете качеството си на живот

Често чуваме за метаболизма, но повечето от нас не знаят защо е важен. Метаболизмът е свързан с използването на енергия от нашето тяло можете да изпълнявате следните функции:

Кръвообръщение.
Дишане.
Балансиране на телесната температура.
Мускулни контракции.
Храносмилателен процес.
Елиминиране на изпражненията и урината.
Функциониране на нервната система и мозъка.

Рецептата, която предлагаме в тази статия, ще помогне за активиране на метаболизма за увеличаване на енергийните разходи и подобряване на тези жизненоважни функции.

Кокосово масло

Когато чуем за масла, веднага се сещаме за мазнини и наддаване на тегло. Не всички мазнини обаче са еднакви. Има полезни мазнини за нашето тяло това дори би могло да ни помогне да отслабнем. Такъв е случаят с кокосовото масло.

Няколко проучвания показват, че за разлика от трансмазнините, мастните киселини в кокосовото масло помагат за намаляване на мазнините в корема, както и подобряване на мозъчната и мускулната енергия.

Последно, консумирайки и кокосово масло може да намали желанието за сладко. Нещо, което може да бъде много полезно за тези, които редовно изпитват тази нужда.

Джинджифил

Според няколко проучвания джинджифилът може да ускори метаболизма с до 5%. Той също така увеличава изпотяването, помага за борба със задържането на течности и намалява температурата. Освен това има ефект върху храносмилането и засища.

Джинджифилът е една от онези храни, които обикновено трябва да включваме в диетата си в малки количества: в месо и риба, в яхнии, в сосове, във винегрети, в сладкиши, в кремове ... Можем да го използваме на прах или сурово настърган. Вкусът му е екзотичен и пикантен и се комбинира много добре с цитрусови плодове.

Зелен чай

Зеленият чай е отлично природно лекарство с хилядолетна традиция за отслабване и поддържане на здравето. Има способността да намалява усещането за апетит, увеличават времето за окисление на мазнините и възпрепятстват натрупването им в нашето тяло. В допълнение, последните проучвания свързват редовната консумация на зелен чай с увеличаване на загубата на тегло в рамките на хипокалорична диета.