Повишено сексуално желание и други любопитни факти, които не сте знаели за шам фъстък
Световен ден на шам фъстък
В Световния ден на този сушен плод е необходимо да се говори за неговите непознати свойства и по-необичайни особености
5 здравословни храни, които ще задоволят сладките ви зъби
7 храни, които имат по-малко калории, отколкото си мислите
На всеки 26 февруари, Световен ден на шам фъстък, разнообразие от малки плодове, които поникват от Alfócigo (чието научно име е Pistaciaceae), едно от дърветата най-старата в света Тъй като някои изследвания показват, че хората се радват на плодовете му от 7000 г. пр. Н. Е. Това води началото си от Близкия Изток, с течение на времето обаче той се разпространява и в други територии.
Много хора консумират шам-фъстъци често, но малцина са наясно с техните особености и ползи за здравето. Няколко 30 грама без черупка (или приблизително 50 единици), предполага принос от около 130 килокалории, достатъчен да се възползва от всичките му свойства и да поддържа балансирана диета с ниско съдържание на мазнини.
Балансирайте диета
Шепа от 30 грама обелени шам фъстък (или приблизително 50 единици), представлява само принос от около 130 килокалории
Според Испанската фондация за хранене (FEN), шам фъстъкът съдържа големи количества ненаситени мастни киселини, мононенаситени мастни киселини, фибри, калций, магнезий, цинк, калий, фосфор, желязо, тиамин, витамини и фолати. Това е от полза за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания или намаляване на нивата на кръвната глюкоза при пациенти с диабет тип II. Също така се смята за един от най-много антиоксиданти които са над плодове като ягода, къпина и нар.
Освен ползите от хранителните си вещества, шам-фъстъкът съдържа някои особености, които го правят любопитен и желан сушен плод.
Подобрява сексуалната активност
Изследване на университетската болница и изследователски център "Ататюрк" в Анкара (Турция), публикувано през 2019 г. в Международен вестник за изследване на импотентността, демонстрира едно от най-специфичните качества на шам фъстък, като подобряване на качеството на полов акт. В това изследване представиха 17 мъже еректилна дисфункция добави 100 грама шам фъстък към диетата си в продължение на три седмици и видя значително подобрение в резултатите си по Международния индекс на еректилната функция (IIEF), който измерва както оргазмичната функция, така и сексуално желание и удовлетворение от сексуалния акт. Учените отдават положителното въздействие на шам-фъстъците върху сексуалното здраве на мъжете с тяхното богатство на здравословни мазнини, стерини, протеини и антиоксиданти. „Шамфъстъкът има относително високо съдържание на аминокиселината аргинин, която изглежда поддържа артериите гъвкави и подобрява притока на кръв чрез повишаване нивата на азотен оксид, компонент, който отпуска кръвоносните съдове“, каза Мустафа Алдемир, водещ автор на работата.