Повишаване на защитните сили и предотвратяване на настинки
Мандарината е зимен плод с хранителен състав, подобен на този на портокала. Сред многобройните си предимства той се откроява като източник на витамин С, фолати и провитамин А и съдържа значително количество диетични фибри. Неговата антиоксидантна сила го прави здравословна храна.
Мандарината, цитрус, пълен със здравословни ползи | Forest A. (CC от 2.0, Flickr)
Неговото научно наименование е Citrus reticulata и носи известна прилика с портокала, въпреки че е по-малък по размер и има по-деликатен и ароматен аромат от този. Говорим замандарина, плод от мандариново дърво, дърво, принадлежащо към семейство Rutaceae.
Приятната сладост на пулпата, богатите витамини и лекотата на отстраняване на портокаловата кора правят мандарината един от най-ценените плодове от потребителите. Много е вкусно и пълно със сок и полезни за здравето хранителни вещества.
Повишаване на защитните сили и предотвратяване на настинки
Зимният сезон е благоприятен за консумация на цитрусови плодове като мандарина, тъй като, благодарение на съдържанието му в витамин Ц, помага за предотвратяване на настинки и грип, често срещани инфекции през това време на годината. Мандарина укрепва имунната система и ни предпазва от настинка и грип.
Погрижете се за сърдечно-съдовото здраве
Един от флавоноидите, присъстващи в състава на мандарина, по-специално нобилетин, проявява а защитна роля срещу артериосклероза, основната причина затромбоза, емболия, инсулт и инфаркти или инсулти. По същия начин има изследвания, които предполагат, че този фитохимичен елемент може да намали риска от затлъстяване и диабет тип 2.
Борба със запека
Благодарение на съдържанието на пектин, той има регулиращ ефект върху чревния транзит. Консумацията на мандарина е подходяща за избягвайте или подобрявайте запека и хемороидите.