Поведенческото хранене е ключът към отслабването
Колко издръжка започна ли без успех? Ние ви казваме как да постигнете идеалното си тегло и да го поддържате. Нуждаете се от професионалист, който да мотивира стъпките ви. При първото посещение изяснете очакванията си: да се върнете в тази рокля/костюм, да харесате отново, да можете да отидете на плаж при добри условия, да се озовем по-добре ... Трябва да създадете емоционална връзка с вашия лекар-диетолог, който наистина вярвате, че е човекът, който ще ви помогне да постигнете целите, които ще си поставите заедно.
Преди всичко трябва да знаете, че има глад „Физически“ и „емоционален“ глад. Първият е лесен за управление: включва контрол върху вариациите или върховете на кръвна захар и поддържайте чиста (мускулна) маса в резултат на твърде нисък основен метаболизъм. Ще контролирате другия с помощта в последователните диетични интервюта благодарение на емоционалното управление на вашия проект „Ще се обичам“.
От една страна е да се намали въглехидрати, контролиране на оптимално предлагане на протеин, изберете добрите мазнини, борете се с подкисляване и си помислете, че трябва да практикувате „умствен джогинг“: вие сте майстор на ТИ успех, вие ще контролирате всеки ден всяка от емоциите, които ви карат да се храните и да се примирите със собственото си тяло и ... приятните усещания, които това ще предизвика!
Вече знаем, че спазвате диетата, но ... Кой ще ви помогне да промените навиците си? Някой, който наистина вярва във вас, във вашата способност да го направите и който ще ви постави предизвикателства, които само вие ще постигнете. Но за това трябва да разпознаете проблема си и да излезете от този хаос, търсейки помощ, и компромис при лечението, очевидно.
В първото интервю те ще ви попитат защо сте напълняли, защо искате да отслабнете сега, какви са вашите очаквания ... Трябва да имате ясна представа какво искате и да вложите средства за това, търсене на съвет и медицинско-диетична подкрепа.