Повече от половината испанци са над препоръчаното тегло
29 Според последните данни от европейското здравно проучване 53% от възрастните хора са над здравословно тегло. Причини, препоръки и съвети за справяне със загубата на тегло.
Нарастващите цифри за затлъстяването сред населението тревожат испанските власти не само заради здравословното състояние на хората, но и поради увеличението, което представлява в публичните разходи: едно на всеки 10 евро, инвестирани в здравеопазването, се използва за борба с възникналите проблеми затлъстяване.
Всъщност според доклад на Организацията за икономическо сътрудничество и развитие (ОИСР) „ наднорменото тегло представлява 9,7% от разходите за здраве ".
Извън публичните политики, които са въведени, за да спрат у нас това, което СЗО призна за пандемия, има много инструменти за хората, за да избегнат наднорменото тегло и затлъстяването .
В тази статия ще разгледаме препоръките на властите и експертите по затлъстяването, причините и други аспекти, свързани с този тревожен здравословен проблем, който засяга все повече хора.
Съвети от здравните отдели
Здравните власти на различните автономни общности са разработили различни програми и кампании за ограничаване на затлъстяването. Между тях:
- Бъдете добре информирани за да подобрим нашите навици на консумация. В тази връзка има доверени медии като Movimiento Activate, онлайн списание за хранене и отслабване, популяризирано от AECOSAN и Испанския олимпийски комитет, където можете да намерите статии за продукти, диети и съвети да отслабнете по здравословен начин .
- При закупуване на хранителни продукти, погледнете информационния етикет на неговите компоненти . Много храни се продават като здравословни, но тяхната хранителна информация е това, което предоставя истинската информация, която трябва да се вземе предвид.
- Ограничете приема на храни, богати на захари и мазнини . Рафинираните брашна също трябва да се избягват.
- Яжте плодове и зеленчуци няколко пъти на ден . Включете в диетата бобови растения, пълнозърнести храни и ядки. СЗО препоръчва прием на минимум 400 г дневно плодове и зеленчуци.
- Отказвам пушенето .
- Претеглете се веднъж седмично.
Причини за затлъстяване и наднормено тегло
Според последните данни от последното европейско здравно проучване, в Испания 53% от хората над 18-годишна възраст са над препоръчаното тегло: 36% са с наднормено тегло и 17% са с наднормено тегло . СЗО, от своя страна, вече е признал затлъстяването като пандемия, определяйки го като "хронично, сложно и многофакторно" заболяване.