Повече от 100 основни упражнения на - Вертикално плуване - Фитнес залата в басейните - Poolgym -
В програмата, която предлагам, POOLGYM.es, е практика на Воден фитнес за поддръжка, обучение и здраве. Той се основава на прилагането на хидродинамичните принципи, на флотацията и на хидростатичното налягане на водата, в рамките на физическото подобрение, профилактика, лечение и отдих. Тази водна активност при вертикално плуване с плувка, Това е отговорът на заседналото общество със свободно време, което търси ангажираност с потребителя/плувеца и трябва да бъде постигнато чрез пряка работа в обучението/обучението с тези основни упражнения, за да развият свои собствени водни двигателни умения.
Тя е ориентирана към работи с хора, които могат да плуват, за широката публика и които са здрави, но със специални обстоятелства, по-точно: с проблеми с подвижността, затлъстяване, бременни, възрастни хора, увреждания, различни дисфункции и операция след рак на гърдата. Ако постигнем активно стареене, това ни позволява да получим възможности за физическо, социално и психическо благосъстояние още много години и да разширим визията за здравословен и по-приятен живот (уелнес).
За да запомните изпълнението на таблица с предписани упражнения, улесняват запаметяването им, подреждат и могат да разграничат този голям брой основни упражнения, те имат някои имена с малко непринудени термини и избягване на технически концепции. Работата, която трябва да се извърши във всяка сесия, е проектирана да бъде без риск за здравето на плувеца, което определя вида на упражнението, честотата, интензивността и времето за изпълнение. Сесията търси аеробна подготовка, кардио дихателно подобрение, тонизиране на мускулите и разтягането също ще бъде включено в края.
Създадох много разрушителна методология за посвещение в този тип водно плуване, КЛАС POOLGYM.es, За всеки плувец това е тренировъчната рутина, която трябва да се изпълнява в a МАСА ЗА ПОВЕЧЕ ОТ 30 УПРАЖНЕНИЯ, ОБЯСНЕНИ ЕДНО ПО ЕДНО, ( в YouTube можете да видите) адаптирани към техните основни нужди и ще бъдат пренастроени с малки промени в движенията на краката, ръцете или позицията, за да се подобри тяхното представяне, в зависимост от характеристиките и специалните цели на всеки човек. Той е отпечатан и ламиниран, така че можете да се позовавате на него всеки път, когато имате нужда, това помага да запомните реда на изпълнение.