Потискането на емоциите увеличава безпокойството - По-добре със здравето
Не веднъж потискането на емоциите се превръща не само в повтаряща се практика, но и в изпитание. И то е, че емоциите трябва да бъдат изразени, да излязат наяве. Да не е сандък в дълбините на нашата психична вселена.
Проблемите с безпокойството понякога са явен резултат от емоционален конфликт, проблеми, с които не се сблъскват, не се предполагат реалности.
Хората обикновено имат този навик: това за скриване на емоции, преглъщане на разочарования, затваряне на гняв, заглушаване на дискомфорта ...
Всички тези процеси, с които не се сблъскваме, в крайна сметка могат да соматизират и засилят тревожните процеси.
Какви вярвания ви действат?
Когато има проблем с емоциите, е важно да открием онези вярвания, които може да действат, за да ни подтикнат да потискаме емоциите.
Какви могат да бъдат тези вярвания?
- Плачът е от слаби хора.
- Показването на емоциите ми е нещо на детето.
- Трябва да се контролирам, вече съм възрастен.
- Силен съм, трябва да се държа.
Алберт Елис, баща на когнитивната психотерапия, казваше това хората прилагат множество ирационални вярвания в живота ни, тези, които напълно налагат вето върху способността ни да бъдем щастливи.
По този начин много от тези идеи за емоциите не са нищо повече от обикновени културни конструкции, които просто сме наследили. От деца сме били възпитавани в идеята, че сълзи, оплаквания и оплаквания никога не трябва да се дават публично.
Те ни накараха да вярваме, че емоционалното облекчение принадлежи на слабите хора, че тези, които плачат, не знаят как да прибегнат до друг тип стратегия.
По този начин, когато достигнем зряла възраст, ние се чувстваме като затворени в себе си. Ние дори не сме в състояние да плачем, когато сме сами, До този момент стигнахме в нашата нездравословна практика на потискане на емоциите!
Въпреки това, дори ако всичко изглежда върви добре, идва момент, в който се получава. Измъчването се появява, онова безпокойство, което се изплъзва от ръцете ни и, разбира се, психосоматични заболявания.