Пот и загуба на тегло; Обучен; Намерете вашия личен треньор

Едно от най-разпространените вярвания или митове е, че потенето е от съществено значение за отслабване.

вашия

Ще анализираме някои фактори, които ви карат да вярвате, че ако се потите много, отслабвате.

Защо се потим?

Потта е физиологичен отговор на нашето тяло за насърчаване на терморегулацията. Тоест, ако телесната ни температура се повиши, актът на изпотяване помага да се намали и/или да се задържи в достатъчни граници.

Всеки път, когато се изпари литър вода, се разсейват 580 калории, което в противен случай би повишило телесната температура с няколко градуса за няколко минути.

Каква е връзката между отслабването и изпотяването?

Наднорменото тегло, от което човек се опитва да се отърве, когато иска да отслабне, е главно резултат от излишната мастна маса и единственият ефективен и траен начин за отслабване е да се мобилизира част от тези мастни резерви. За това е необходимо да се намалят вложените количества (липидните вноски), да се увеличат разходите (благоприятства изгарянето на телесните мазнини) и да се разпределят ястията (5 пъти на ден), за да не се задейства гликемичният индекс.