Постоянното гладуване е добро Това са някои от предимствата му

Това не е диета, а диета, която, провеждана под контрол, може да има ползи

The периодично гладуване това не е модна диета. Всъщност това изобщо не е диета: интермитентното гладуване е диета, която показва кои дни ядете „нормално“ и кои постите. Добре известен пример е схемата 5: 2, според която ядете нормално в продължение на пет дни, а през останалите два ядете около 300 калории на ден за да задоволи малко глада. Разбира се, в редовните дни на хранене е особено важно да приемате достатъчно добри протеини, мазнини, фибри, витамини и минерали. Можете също така да продължите да приемате основните добавки през гладно, по време на хранене. Неговите предимства:

-Добър за инсулинова чувствителност. Доказано е, че във всеки случай намалява инсулиновата резистентност сред мъжете. Вижда се също, че намалява нивото на глюкоза в кръвта.

-По-малко оксидативен стрес и възпаление, което е важен фактор в процеса на стареене и заедно с нискостепенното възпаление стои зад много хронични заболявания. Няколко проучвания показват, че периодичното гладуване прави тялото по-устойчиво на оксидативен стрес.

---