Постни протеинови храни - Fit Fit Hooray!
Протеинът е изключително важен за поддържането на човешкото тяло и трябва да знаете кои храни предлагат висококачествен протеин. Високопротеиновите храни, които съдържат ниски количества мазнини, се считат за високобелтъчни постни храни.
Познаването на повече за тези храни ще допринесе както за здравето, така и за фитнеса. Важно е обаче да се подчертае, че идеалното е винаги да се потърси диетолог, за да се знае какви храни и колко протеини са необходими на тялото ви.
Списък на храни, богати на постни протеини
пуешки гърди
100 грама месо от пуешки гърди се равнява на приблизително 140 калории, от които 30,5 грама са протеини.
Пилешки гърди
Месото от пилешки гърди има повече протеини от червеното месо. На всеки 100 консумирани грама пилето предлага 32 грама протеин. Червеното месо обаче предлага 26 грама.
Пилешко бутче
Тази друга част от пилето е много богата на протеини и всеки 100 грама предлага около 30 грама протеин.