Post Fast - Pure Corpore - цялостен здравен център

  • pure

Публикувай бързо

След период от терапевтично или прочистващо гладуване, Връщането към нормална диета трябва да става бавно и постепенно. Както при въвеждането на гладуването, прекъсването на поста също изисква атмосфера на спокойствие.

По време на връщането към храната, храносмилането и метаболизмът преминават от вътрешна към външна храна, така че трябва да се има предвид следното:

  • Дъвчете добре храната, за да улесните процеса на храносмилане.
  • Пийте много течност, не повече от 2 или 3 литра на ден.
  • Диетата за разтваряне трябва да е богата на фибри за подобряване на чревната подвижност.
  • Постепенно увеличавайте броя на калориите.
  • Яжте въглехидрати, които са по-лесно смилаеми, и постепенно увеличавайте количеството мазнини и протеини.
  • Избягвайте забързаното и стресиращо темпо на живот.