Плуването в студена вода ви помага да отслабнете повече

помага

Абонирайте се за Vitónica

Интересен въпрос, зададен от Роберто, Ами ако плуваме в студена вода?, Дали терморегулацията ще ни накара да отслабнем повече, изгаряйки излишни калории? Отначало разликата не би била много значителна, особено ако се посветим на плуването във водата. Стоенето на място е друг въпрос, но много се страхувам плуването с вода при ниска температура няма да премахне много килограми от нас.

Вярно е, че когато тялото е студено, то използва неволни контракции (треперене), за да генерира топлина и това треперене може да увеличи енергийното състояние на почивка пет пъти. Следователно в строг смисъл бихме изгаряли енергия и по някакъв начин отслабваме.

Но ако това, което правим в тази студена вода е да плуваме, можем дори да умножим по 20-30 (в зависимост от интензивността на упражнението) топлината, която генерираме в покой, следователно ефектът от генерирането на топлина за регулиране на температурата е затъмнен, тъй като те са собствените контракции на упражнението, които генерират топлина.