Пост диетични митове причината отслабването зависи повече от бактериите във вашия

Книгата на Тим Спектор "Митът за диетата" се стреми да подчертае фактор, който продължава да остава незабелязан сред различните съществуващи диети за отслабване.

Ако мислите да започнете диета, за да отслабнете или да намалите теглото си, какви алтернативи имате, за да постигнете тази цел? Намалете приема на въглехидрати? Яжте нещо с ниско съдържание на мазнини? Или с високо съдържание на протеин? Дали режимът 5: 2 ще ви свърши работа, яжте колкото искате в продължение на пет дни и два следващи дни на гладно?

Според новата книга на генетичния лекар и епидемиолог Тим спектор, Изглежда, че рутината, която избирате, няма толкова голямо значение, тъй като има фактор, който нито една от настоящите диети не отчита: бактериите в тялото ви. Нови доказателства сочат, че тази микробиологична общност o микробиом играе по-голяма роля, отколкото обикновено мислим.

диетични

Голяма част от интереса към ролята на микробиома идва от проучвания върху специално отгледани мишки без микроби. Например тези мишки изпитват остра тревожност, хронични болки в стомаха и общо възпаление, както и намалени нива на мозъчни хормони за растеж. Такива недостатъци и подобрения на здравето могат да бъдат получени от добавянето на диети, богати на определени видове бактерии.

Спектър започва книгата си, като обяснява как действащата парадигма на яжте по-малко и се движете повече и по-специално брой калории, е малко вероятно да ни помогне да отслабнем. Това е така, защото всяка диета се проваля във времето, защото тялото компенсира чрез намаляване на скоростта на метаболизма и енергийните разходи.