Портокалов сок за закуска - Tiendaculturista ® Blog
Портокалов сок за закуска? Заредена с витамини и минерали, но и със захари, портокаловият сок може да бъде енергиен тласък в началото на деня. Може ли този сок да предизвика, в допълнение към "изблик" на енергия за момента, последващо "забавяне" на метаболизма, намаляване на изгарянето на мазнини?
Портокалов сок за закуска
Плодовите сокове, подсладените чайове, млякото, безалкохолните напитки и алкохолните напитки са всички в категория калорични напитки. Въпреки че често се пренебрегват, когато става въпрос за намаляване на калорийния прием, според проучванията, проведени досега, тези напитки участват в развитието на затлъстяването. [1-3]
Калорични напитки и тегло
Дълго се смяташе, че калоричните напитки причиняват наддаване на тегло само чрез увеличаване на калорийния прием [3]. Поради това много експериментални проучвания показват, че както при деца, така и при възрастни, общият калориен излишък се получава, когато храната се придружава от калорична напитка, а не от вода. Разбира се, ние не вярваме, че когато консумираме сок или чаша вино по време на хранене, ядем по-малко, за да компенсираме калорийния прием на напитката.
Life Pro Vitamin C 1000mg 90 капсули
Life Pro Витамин С 1000 mg. Това е идеална хранителна добавка за всички, които се нуждаят от допълнителен витамин С в диетата си.
Проучване от 2012 г. [4] обаче показа, че a калорична напитка това, което се консумира с храна, влияе не само върху общия прием на калории, но и върху ресурсите, които тялото ще консумира, с приоритет, след това хранене. За разлика от питейната вода, калоричните напитки дават приоритет на окисляването на въглехидратите пред мазнините чрез увеличаване на наличността на въглехидрати и/или стимулиране на секрецията на инсулин [5-8].
Как портокаловият сок действа върху метаболизма
По-конкретно, Изследователите са доказали, че ако имаме портокалов сок за закуска, скоростта на изгаряне на мазнини в тялото намалява значително, мазнините, погълнати от това хранене, се консумират много бавно, за много по-дълго време, с риск с течение на времето да се натрупат.
Изследването сравнява баланса на енергия и мазнини за здрави възрастни и юноши с нормално тегло. Ако приемем, че средното време между хранене и следващата закуска ще бъде
3 часа, проучването се опита да прецени дали хората, които консумират портокалов сок за закуска вместо вода, ще окислят количеството мазнини, консумирани на закуска при следващото хранене.