Портокали Ябълки Здрави Винаги жена

Кой плод според вас може да бъде повече здрави? The портокали или ябълки?

Със сигурност сте чували, че една ябълка на ден държи лекаря далеч („Ябълка на ден е нещо здравословно“) и това ли е хранителни свойства от този плод допринасят за доброто ни здраве. Но продължавайки с поговорките, въпреки че е сигурно, че е невъзможно да се сравняват портокалите с ябълките, в действителност тези плодове не се различават, когато става въпрос за това да ни помогнат да „държим лекаря далеч”. Дори при някои сравнения, именно портокалът е победителят: въпреки че има малко повече калории от ябълката, той също е с по-високо съдържание на витамини, минерали и диетични фибри. Според препоръките на USDA обаче трябва да ядем 2,5 порции плодове всеки ден и всякакъв вид е полезен, така че има място за всички.

Ползите от Оранжево

Портокалът съдържа повече от 170 фитохимикали и повече от 60 флавоноиди с противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Като част от балансираната диета, този цитрусов плод помага за здрава кожа и намалява риска от много заболявания. Ето някои възможни ползи от включването на портокали във вашата диета:

---