Азбуките на жените с кетогенна диета и не само
Това е една от диетите, която винаги е на мода и която обещава да ви накара да отслабнете лесно. За да разберем от какво се състои, какво може и какво не може да се яде, както и неговите предимства и недостатъци, разговаряхме с експерт по хранене, който изясни нашите съмнения.
Непрекъснато се оплакваме от теглото си и страдаме, когато трябва да свалим няколко килограма. В момента искате да отслабнете лесно и има безброй методи, които обещават изключителни резултати, един от тях е така наречената кетогенна диета, която е една от най-известните и всяка толкова често се връща, за да се позиционира като форма на трансформира тялото в машина за изгаряне на мазнини.
Без съмнение това беше един от най-търсените термини в Google миналата година и днес е обявен за един от най-популярните методи за хранене, обещавайки чудеса за тази 2017 г. Използва се като диета за контрол на атаките на епилептици, които не се повлияват от фармакологично лечение, но също така се използва широко при отслабване.
Тази оригинална кетогенна диета се състои от фази:
В първата фаза, консумацията на въглехидрати е значително намалена, а консумацията на мазнини и протеини е облагодетелствана.
Във втората фаза и докато напредвате, някои въглехидрати са включени, но винаги придружени от фибри.
И накрая, в трета фаза, има периодични периоди на диета, а не на диета.