Сепи за диета - Храна и хранене

Богат и здрав!

храна

Сепията е главоног мекотело с големи хранителни свойства.

- Бедно е на мазнини, около 100 g осигуряват само 75 Kcal, идеални за отслабване.

- Богато е на витамини от група А, В и Е.

- Той е богат на минерали Като йод много полезно за подобряване на нашия метаболизъм и за кръвоносната система.

РЕЦЕПТИ СЪС СЕПИЯ

Сепии с черен ориз

Почистете и нарежете сепията. В тиган за паеля с горещо масло задушете лука и чесъна. Добавете червения пипер и подправете. Включете настърган домат, смесете и добавете червен пипер, мастило от калмари, сепия и ориз. Сотирайте, налейте бульона и варете около 20 минути. Сервирайте с айоли.