Популярни обичаи за отслабване след раждане - BabyCenter
В тази статия
Упражнявайте се, докато ходите
Възстановете фигурата си след раждането
Не се изненадвайте, ако получавате всякакви съвети от семейството и приятелите си как да възвърнете фигурата си след раждането.
Но бъдете внимателни, защото дори някои народни средства могат да имат сериозни последици, за които не знаете.
Имайте предвид, че всичко, което правите, за да отслабнете след раждането, може да повлияе както на вас, така и на вашето бебе. Ето защо е най-добре винаги да се консултирате с Вашия лекар или педиатър, когато дадена препоръка звучи съмнително.
Най-важното нещо, което можете да направите, за да отслабнете и да възвърнете мускулния си тонус, е да се храните балансирано и да правите физически упражнения, стига лекарят или акушерката да го позволяват.
Не забравяйте, че повишаването на теглото ви е било постепенно по време на бременност и възстановяването ви до голяма степен ще зависи от вашата физическа конституция и вашата решителност.
Ето няколко популярни традиции в много страни от Латинска Америка след раждането: увийте се и приложете домашни средства, които обещават да ви върнат до размера преди бременността възможно най-скоро.
Лента
В някои страни от Латинска Америка е обичайно жените да използват пояс след раждането с намерение да възвърнат фигурата си възможно най-скоро. Някои предпочитат да купуват търговски пояси, които се рекламират специално за след раждане, а други предпочитат да използват превръзки.
Днес има много опции за пояси и превръзки за след раждането. Можете да ги намерите в секцията за бельо в универсалните магазини, а също и онлайн.
В случай на жени, които са имали цезарово сечение, използването на пояс или превръзка им дава сигурност при движение, въпреки че не е необходимо от медицинска гледна точка. Ако поясът или превръзките ви карат да се чувствате по-защитени и сигурни, няма да ви навреди да ги използвате, въпреки че тяхната ефективност за намаляване или укрепване на корема не е доказана.
Истината е, че коремът ви постепенно ще се възстанови със или без пояс. Коремните мускули и кожата постепенно ще се върнат към нормалния си тонус.
Говорете с Вашия лекар или акушерка за това как балансираното хранене и последователната рутинна тренировка могат да Ви помогнат постепенно и безопасно да възвърнете фигурата си.