Популярната табела „седем цвята“ е добра комбинация от RPP известия

Понякога дори ако гладът е много голям, има комбинации, които не бива да се правят. Ще видите, че не само стомахът ви ще ви благодари. Д-р Сара Абу Саба, диетолог и домакин на „Винаги у дома“ на RPP Noticias, обясни, че трябва да имате някои съображения, преди да направите някои смеси, и даде ключовете, за да се възползвате от хранителните вещества в храната. "Седем цвята" Отива ли или не? Това добре познато популярно ястие, състоящо се от севиче, червена юфка, кау кау, картофи хуанкаина, шанфайнита, ориз с пиле и окопа; Не е комбинация, която може да се предложи за обяд или за някой, който трябва да бъде активен, тъй като е трудно смилаем. „Храносмилането изисква много кислород и голям обем кръв, така че човек с хипертония и наднормено тегло е изложен на съдов риск“, казва д-р Абу Саба. Мляко с овесени ядки Отива ли или не? Готвените овесени ядки и след това млякото са добра комбинация, стига процесът да е в този ред. Ами ако го направим обратното? „Зърнената култура има фитати, които улавят калция в млякото и не позволяват усвояването му“, казва експертът.

---