Попитайте експерта за отслабване Очарователна Испания
Отслабнете Това е, наред със спестяването, една от най-честите цели за голяма част от населението. Въпреки че често е мечтата на много хора, ако се направи безотговорно, това може да доведе до много проблеми. Много пъти тази цел нахлува в съзнанието ни и ние решаваме да я направим. Не всички от нас обаче знаят как да го постигнат и имаме много съмнения относно това.
Себастиан Санчес, личен съветник в уелнес центъра „Тридневно предизвикателство“ от Logroño, отговаря на въпросите на нашите читатели и ни дава някои ключове за отслабване по здравословен начин.
Искам да сваля килограми и никога да не ги връщам. Какво мога да включа в менюто си, за да го постигна? Също така бих искал да следвам вегетарианска диета в бъдеще. Какво се препоръчва да се консумира?
Най-важното е да не прекалявате пълнозърнест хляб, да пия 2 литра вода на ден, спазвайте пет хранения на ден, и направете малко упражнения 30 минути на ден. По отношение на вегетарианската диета трябва да се внимава, тъй като могат да възникнат хранителни дефицити. Затова е препоръчително да се консумира хранителни добавки.
Колко авокадо трябва да ям, ако искам да отслабна? Или не е препоръчително да го консумирате?
Авокадото е храна с много хранителни вещества. Съставът му изобилства с мазнини (добър) и има много калории. Ето защо е от съществено значение да прецените колко тегло искате да отслабнете и за колко време. За да отслабнете по-бързо, препоръчително е да не ги консумирате в излишък, тоест веднъж седмично би било идеално.