Понички без добавена захар Mi Cocina Real - здравословни рецепти

Искате ли да приготвите няколко вкусни понички без добавена захар? Е, рецептата е донесена от нас от Мар Белвър (@ foodiction.vlc) в групата Mi Cocina Real de Fb.

Можем да приготвим поничките по хиляди начини, не се колебайте да разгледате тези вкусни понички от пъпеш.

real

Понички без добавена захар

Съставки

  • ▢ 400 гр. пълно брашно от спелта
  • ▢ 80 гр. смлени бадеми)
  • ▢ 200 гр. дата (хидратирана във вода)
  • ▢ 20 g. хлебна мая
  • ▢ 300 мл. бадемова напитка
  • ▢ 2 яйце
  • ▢ 20 мл. екстра върджин зехтин
  • ▢ йодирана сол

Доливане

  • ▢ 20 g. 85% шоколад (разтопен)
  • ▢ 20 g. настърган кокос
  • ▢ 20 g. шам фъстък (нарязан)