Диетичният план на Шакира за отслабване
Няма съмнение, че Шакира, най-известната певица в Колумбия, през последните години и след много усилия и след като се справи с проблемите си с ниско самочувствие, успя да има добре тонизирано тяло и фигура, която много биха искали имат.
Тя разбира колко е важно да сте здрави и да имате слаба фигура, а също така вярва, че никоя хранителна добавка или диети за бързо отслабване няма да ви помогнат да постигнете тези резултати.
Диетичният план на Шакира за отслабване е фокусиран основно върху минимизирането на консумацията на нездравословни мазнини и консумацията на въглехидрати.
Тя разкрива, че най-добрият начин за отслабване е чрез диета, която съдържа протеини с ниско съдържание на мазнини, а също и диета с много плодове и зеленчуци.
Всичко изброено в комбинация с гимнастика, упражнения и танци или физическа активност като цяло, което не само гарантира, че можете да отслабнете, но и да изгорите излишните мазнини и да постигнете тялото, за което винаги сте мечтали, по-тяло, повече изваяни бедра и стройна фигура.
Ето диетичния план за отслабване и изгаряне на коремни мазнини, който колумбийската певица Шакира следва всеки ден, за да остане на линия:
За закуска
Чаша сок от портокал или грейпфрут, парче ананас или пъпеш и парче пълнозърнест тост с нискомаслено сирене.
Половин сутрин
2 киви или ябълка, или праскова, придружена от нискокалорично кисело мляко.
За обяд
Салата от спанак и домати, нискомаслена пържола на скара, парче тиквен пудинг или чиния спагети със зеленчуци и порция плодова салата или плодов компот.
В средата на следобеда
Чаша доматен сок, или нискокалорично кисело мляко, или парче пълнозърнест тост и сирене без мазнини.
За вечеря
Зеленчукова супа, леща с броколи и домати, две филийки пълнозърнест хляб, праскова или ябълка и порция нискокалоричен желатин или плодова салата
Програми за упражнения на Шакира
Шакира упражнява 6 пъти седмично. Един час упражнения за изграждане на мускули, 40 минути кардио чрез танци и нова тренировъчна програма на всеки 10 дни.
Певицата Шакира избягва по много строг начин алкохол, всякакви напитки, които съдържат кофеин. Избягва и нездравословна храна, шоколадови бонбони, въпреки че те ги обичат и тя няма нищо общо с цигарите.
Шакира също не обича да стои до късно, освен ако не е на турне.
Точно като Шакира, малко усилия и желание да се чувствате здрави е това, което трябва да постигнете това тяло, което винаги сте искали.
Споделя това:
Свързани
Читателски взаимодействия
Коментари
Аз съм инструктор и също работя с Beachbody, имаме много програми за хора, които искат да отслабнат у дома. Загубих над 40 килограма тази година. Ако искате повече информация, можете да отидете на http://www.MariaFit4Life.com
MARIA ELENA CRUZ казва
Бих искал да знам за тези програми
гимнастика у дома казва
Здравейте! Търсих информация за упражненията в интернет и попаднах на това. Истината е, че това е много полезна информация, отсега нататък ще се опитам да я прилагам на практика.
Поздравления за блога, виждате, че е много работещ.
Даяна Марсея Гарсия Портила казва
Искам да отида на диета, за да имам ефектно тяло и да бъда този с най-доброто тяло пред хората си …………….
Здравейте Диана, за да видите добри резултати, най-добре би било да комбинирате диетата с упражнения
Диета и ежедневни упражнения
Казва Летисия Табоада
Бих искал да попитам дали работи за мен