Понеделник, отново Диетично хранене в мрежата
Думата Диета се свързва с ограничение, страдание, скука и ако мислите за опитите си за диета през последните 5 години, вероятно сте започнали няколко ... Но колко успяхте да поддържате с течение на времето? Видът на диетата, където богатите са забранени, вече не е възможен вариант за поддържане, именно защото изключва възможността да ядете това, което предпочитате, и където всичко, което обикновено обичате да ядете, е оставено извън диетата на смяната, която ти започна.
Когато обаче имате стомашно-чревен проблем, бъдете сигурни гастрит или киселини, или като а диария, Нямате друг избор, освен да се придържате към диетата, защотоs лечението.
Но животът на диета е невъзможен или не ?
Предложението е да се създаде пространство, било то килера или хладилника със здравословни опции, за да не ви изкушава и когато решите да хапнете нещо, което наистина искате, поглезете се, консумирайки малка част от това, което сте избрали.
Шкаф:
- пълнозърнести храни: овесени трици, мюсли, да придружава кисело мляко или с обезмаслено мляко.
- домашни супи (Супа като съчетание, може да е интересно. Внимавайте, ако сте хипертоници, избрах намалените натриеви).
- Сладко-кисели краставици, кисели краставички, маслини (последните в умерени количества)
- Кутия от риба тон, сардини, скумрия, сафрид, аншоа и различните зеленчуци от палмови сърца, грах, гъби, царевица. Не забравяйте бобовите растения: леща, нахут, боб.