Помощ за отслабване Отслабване и конна езда
Отслабване и конна езда
Много ездачи не смятат, че ездата е лесен спорт и ниска консумация на енергия.
Тези от нас, които пътуват, знаят нещо друго. Конната езда може да бъде много мързелив ленивец като дейност, ако просто седите на коня и не правите нищо. Въпреки че това количество активност не използва голяма част от вътрешното мускулно действие на крака обаче.
Ездата всъщност използва всички постурални мускули, особено в багажника и врата.
Необходими са добри силни мускули на гърба и изключително силни дълбоки коремни мускули. Ръцете се използват за управление на главата на коня, а краката - за бутане на коня и за придържане към страната на коня за стабилност. Продължаването с упражненията на пода и топката значително ще подобри загубата на тегло.
Конната езда използва много повече енергия, отколкото повечето хора си мислят.
Енергията, която се изразходва за поддържане на стойката и работа с коня, ще изгаря мазнините и следователно ще доведе до загуба на тегло. Ездач, който редовно язди и тренира коня си, ще отслабне и ще тонизира мускулите.
Енергията, използвана за поддържане на изправена стойка в обездката, е много повече, отколкото оценяват повечето. Въпреки че тялото не се движи през големи обхвати на движение, непрекъснатите корекции на позата, направени от пилота, за да поддържа равномерно темпо, изгарят много енергия. Ездачът не изсумтява много, така че аеробната енергия не е голяма, но мускулните движения изгарят постоянна енергия, която причинява умора. Млечната киселина може да се натрупва повече в мускулите на състезателите, "произвеждайки скованост и болка на следващия ден. Количеството езда на човек значително ще промени теглото му, ако диетата му също се контролира.