Помощ упражнения за отслабванеобем
за Океански 815 »12 август 2008, 01:14
Miss_Naismith написа: Ако предпочитате да плувате, нищо, което е много пълен спорт.
Разбира се, с какъвто и спорт да се занимавате, ако искате да губите мазнини, трябва да го правите с ниска скорост - която може да е висока за друг човек с по-малко форма - и това е този, в който можете да говорите повече или по-малко добре, ако бяхте с друг човек до вас. При този темп, който моят учител по физиология на упражненията нарече „ниво на разговор при упражнения“, се губят най-много мазнини. Ако плувате е по-трудно да се измери, но повече или по-малко, ако се познавате добре, можете да отидете на подобно ниво.
Друго нещо, забравете за загубата на обем по области, тялото ни има лошия навик да съхранява мазнини на определени места и когато искаме да похарчим тази мазнина, тя обикновено се губи последната и ако не, казват ми.
Сериозно, плуването е полезно, за да поддържате форма, ако можете да издържите толкова дълго, опитайте. Не започвайте с час, а добавяйте време на всеки един или два дни, за да спечелите съпротива и това, както ви казах, със собствено темпо.
Благодаря за информацията, но добре, не за шибан.
за sheed30 »12 август 2008, 01:17
Вече са ви казали всичко, но най-доброто нещо без съмнение е да бягате. Винаги се препоръчва да спортувате повече от 30 минути. Преди 30-35 минути не изгаряте мазнини, изгаряте колаген повече от всичко. Препоръчвам ви, тъй като не обичате да бягате, да плувате или да карате колело известно време, да се поизпотите и когато сте прекарали 20 или 25 минути с това, да се преоблечете и да бягате известно време. Това, което можете да държите, сякаш е само 10.
Сега, ако, много насърчение мъж, че вече трябва да се чувствате като тичане в тази жега
за Хаотично момиче »12 август 2008, 01:50
Ако искате да загубите обем, бягайте, това е най-доброто.
Не съм съгласен с Miss_Naismith. Плуването не намалява силата на звука, в допълнение към това трябва да плувате много и много трудно, за да забележите предимствата във физическото отношение с този спорт, а тези предимства основно се състоят от разширяване на гърба, раменете и бицепсите също са развити и задните части и бедрата са втвърдени, но за да усъвършенствам, според мен, малко истината.