Помощ при диета и отслабване

На 41 години съм и много излишни килограми. Започнал съм хиляди диети, но след известно време се връщам към старите си пътища. Какво мога да направя?

Актуализирано на 6 май 2017 г., 13:19

вашата диета

"Аз съм на 41 години и имам много излишни килограми. Започнал съм хиляди диети, но след известно време винаги се връщам към старите си пътища. Знам, че всичко е психично, затова отивам при вас за съвет относно правилното отношение за постигането му ".

Прав си! Почти всичко в този живот се основава на психиката и отслабването също.

Първият съвет е това никога повече не диети през живота си, Вместо това помислете само за диетичните промени през останалите дни. Тоест няма големи временни усилия, защото проблемът е, че по-късно, когато се върнем към обичайната си диета, веднага напълняваме всичко, което сме загубили.

И Вторият съвет е, че осъзнавате напълно всяка промяна в диетата, която правите. Тоест, ако решите да не ядете рафинирана захар никога повече в живота си, първо прочетете книги по темата, за да се убедите напълно, че този вид глюкоза е чиста отрова за вашето тяло.