Помощ, аз съм на диета, а семейството ми не! червена ябълка

Това е един от най-трудните аспекти за справяне, когато следвате a диета: гответе различни ястия, отколкото яде останалата част от семейството. Тази разлика ви кара да се чувствате сами в процеса на отслабване и често ви принуждава да се наведете назад, за да донесете толкова много ястия на масата.
Как можеш да се организираш и да не се чувстваш „изоставен“ от останалата част от семейството?

семейството

Лука Пирета, диетолог от Manzanaroja, и лекаря Флориана Вентура, психотерапевт експерт по загуба на тегло, те обясняват някои стратегии, за да ви предпазят от загуба на целта си, дори ако сте сами в семейството, за да следвате процеса на отслабване.

Диета и социален живот

Когато следвате диетичен процес, целта в допълнение към загубата на тегло е асимилирането на нови правила за хранене и ги включете в начина си на живот. Ето защо е важно да не правите драстични и невъзможни жертви, докато спазвате диета, а по-скоро да свикнете да сте на диета, без да се отказвате от социалния живот: партита, покани за вечеря, закуски и преди всичко хранене със семейството си.