Помогнете им да се саморегулират какво ядат

Децата са в състояние от раждането да регулират енергийния прием, за да го приспособят към нуждите на тялото си. Родителите често се намесват в този естествен процес, като определят какво и колко да ядат, причинявайки нежелани навици като ядене повече от необходимото или дългосрочен излишък, който може да доведе до наднормено тегло или затлъстяване.

Ние сме отговорни за прививането на здравословни хранителни навици в тях, тъй като те са малки, но понякога не знаем как да го направим или вярваме, че начинът ни на правене на нещата е правилен.

Следователно, какво могат да направят родителите, за да избегнат намеса във вродената саморегулация на приема на храна? Мога помогнете им да се саморегулират какво ядат следвайки някои съвети.

Награди и награди

Не давайте храна като награда или свържете събитие с храна с награда. Използване на храната като награда или наказание това е грешка, тъй като се създават отрицателни и положителни идеи, свързани с поведението.

Сладките обикновено се свързват с награди и храна, която не харесват при наказанията, но това пречи на детето да формира адекватен самоконтрол върху храната. Много често се казва „Ако се държиш добре, давам ти бонбон“ или „Ако изядеш всички броколи, значи имаш шоколад“. Колкото по-малко обуславяме храната според определено поведение, толкова по-добре.

---