Методът на пилатес за кого е подходящ
Почти всички от нас са чували за пилатес в даден момент. Звучи ни, че е нещо меко ... че върви добре за гърба, че е за възрастни хора ...
В тази публикация бихме искали да изясним някои понятия, свързани с Пилатес и да обясним кои са Ползи от пилатес и различните приложения, които пилатес може да има в зависимост от всеки профил.
Пилатес е всичко свързано с баланса, по такъв начин, че това, което се търси, е да активира мускулите, които са слаби и от своя страна да премахне напрежениетос на нашето тяло, така че да работи правилно.
"Когато правим пилатес, започваме да забелязваме, че тялото ни работи добре."
Редовното практикуване на пилатес лекува и укрепва тялото ни. Веднага забелязваме, че гърбът ни спира да боли и че вече не се уморяваме толкова лесно. Забелязваме отпуснато тяло без напрежение, имаме повече баланс и по-голяма стабилност. Мускулите са силен и тонизиран и ставите се движат правилно. Виждаме, че имаме повече енергия и жизненост.
Следователно въпросът наистина би бил: Кой е пилатес, насочен към ...?
Правилният отговор е, че пилатес насочена е към всички. И е, че пилатес се адаптира към всеки и всеки може да се наслади на многобройните му предимства.
Това е дисциплина, от която всеки може да се възползва и която може да реши много от проблемите, свързани със сегашния ни начин на живот. От друга страна, това може да бъде и много интензивна дейност, показана за подобряване на спортните резултати и физическото състояние
В кои случаи практиката на пилатес става важна?
- Пилатес за хора, които имат офис работа:
Седенето за повече от 8 часа, след това пристигането вкъщи и отново сядането има много негативни ефекти върху нашето тяло. От загубата на мускулна маса, нарушена стойка, болки в гърба и шията, безброй метаболитни и сърдечно-съдови заболявания и др., които произтичат от тези нива на заседнал начин на живот, който засяга по-голямата част от населението, което ние също наричаме „седяща болест“
Пилатес е перфектен метод за решаване и противодействие на негативните ефекти от нашия заседнал и служебен живот. Пилатес се фокусира върху работата на мускулите, участващи в поза, той също така тонизира и балансира ефективно тялото ви, което ще ви помогне да премахнете всички видове дискомфорт, свързани с вашия трудов живот.
- Пилатес за спортисти:
Какъвто и спорт да практикувате: бягане, колоездене, футбол, тенис, голф и др., Пилатес може да бъде ключовият фактор което ще ви позволи да се наслаждавате повече и по-добре на това, което ви харесва най-много.
За всеки спортист е важно да има ефективна биомеханика, машината трябва да бъде добре смазана, за да работи по-добре, да бъде по-ефективна и преди всичко предотвратяване на нараняване.
Ще изразходвате по-малко енергия за ефективно използване на тялото си
Вашият ставите ще понасят по-малко въздействие благодарение на силни и балансирани мускули
Ще имате по-дълъг спортен живот, тъй като ще запазите по-добре всички тъкани, стойка и нива на сила и ще избегнете наранявания и заболявания от всякакъв вид.
С така само 1 ден в седмицата Пилатес с машини или пилатес matwork е достатъчен, за да компенсира натоварванията от вашите тренировки и да бъдете по-добре подготвени за всяко състезание.