Помогне! Метаболизмът ми остарява - AMP - La Nación
„Когато бях млад, можех да ям всичко и не надебелявах; сега всичко, което ям, ме напълнява. " Идентифицирате ли се с фразата? Не е единственият.
Това, което се случва, е, че метаболизмът, който е отговорен за изгарянето или съхраняването на консумираните от нас калории, се забавя с напредването на възрастта, започвайки, изчисляват в Medline Plus, когато сме на около 20 години.
Метаболизмът е процесът, който тялото използва, за да превърне храната в енергия. да това енергията не се изразходва за физическа активност, а се съхранява като мазнина, причинява наддаване на тегло, обяснява Ана Елена Варгас Касафонт, клиничен диетолог в e.a.t. Хранене
Обичайно е понятието „физическа активност“ да се свързва с упражнения в спортната зала; но ние говорим за повече от това.
По време на училище се възползвахме от нашите вдлъбнатини, за да играем, бягаме, скачаме и „изграждаме меженги“; В дните на колежа много от нас трябваше да ходят всеки ден от автобусна спирка до автобусна спирка и от колеж до колеж. В зряла възраст повечето от нас имат заседнала работа и имат по-голяма покупателна способност (и натрупана умора), за да предпочетат пътуването с кола (нашата или чужда, която ни предоставя транспортната услуга), отколкото да се налага да ходим от едно място на друго.
Това е само един пример за това как остаряването намалява количеството физическа активност, която правим и следователно калоричните разходи на метаболизма.
Промените се случват и в нашето тяло: по време на детството и юношеството тялото е неуморна производствена машина, защото всичко расте; от друга страна, обяснява Мелания Чево, специалист по хранителни консултации, след 40-годишна възраст тялото достига плато цикъл и след това започва да намалява биологичните функции до края на жизнения цикъл.